Trainieren in persönlicher Atmosphäre, in kleinen Gruppen von maximal sechs bis acht Teilnehmern, gibt Ihnen das Gefühl des Miteinander eines Kurses und die persönliche Betreuung des Personal Trainings. Immer in Kontakt mit Ihrem qualifizierten Trainer hat er zu jeder Zeit ein Auge auf die korrekte Ausführung der Übung. Dennoch erleben Sie den Spaßfaktor eines Gruppentrainings. Zusätzlich dienen die Workshops der Wissensvermittlung und einem zeitsparenden Kompakangebot.
Die drei Säulen von Health Fit:
Bewegung
Personal Health Training und Small Groups
Ernährung
Food Fit – Natürlich gesund ernähren
Entspannung
Vinyasa Yoga, Aerial Yoga und Yin Yoga, Faszien Pflegen, Massage, Schröpfen und Aku-Taping
| Montags | 06.01.2020 – 24.02.2020 | Krav Maga takt.Selbstverteidigung | 18:00 – 19:00 Uhr |
| Montags | 06.01.2020 – 24.02.2020 | Rücken-Fit Kettlebell | 19:00 – 20:00 Uhr |
| Montags | 06.01.2020 – 24.02.2020 | Stretch und Mobility | 20:05 – 21:05 Uhr |
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| Dienstags | 07.01.2020 – 25.02.2020 | Vinyasa Yoga | 18:30 – 19:45 Uhr |
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| Mittwochs | 08.01.2020 – 26.02.2020 | Rücken-Fit TRX | 19:00 – 20:00 Uhr |
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| Donnerstags | 09.01.2020 – 27.02.2020 | Faszien – Yin – Yoga | 18:00 – 19:15 Uhr |
„Ich bin auf die Werbung über den XXL Kurs in Kleingruppen auf Marion aufmerksam geworden. Trainieren mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe konnte ich mir gut vorstellen. Marion geht auf jeden Teilnehmer individuell ein und wandelt Übungen spontan so ab, dass auch ich sie mit meinem schon seit Monaten andauernden Fersensporn ausführen kann. Eine plötzlich auftretende Lähmung in meiner rechten Schulter machte ein Training für mehrere Wochen nicht möglich, dachte ich, denn auch hier motivierte mich Marion, dass Training wieder aufzunehmen. In Personal Stunden hat sie mit mir gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur gemacht, die ich auch zu Hause ohne Hilfsmittel durchführen konnte. Mittlerweile nehme ich auch an ‚normalen‘ Kleingruppenkursen teil und fühle mich pudelwohl in der Runde.“ M. D.
„Wer völlig ausgepowert ist und Hilfe braucht, sollte sich unbedingt an Marion wenden. Das “DU” ist hier normal. Man fühlt sich gut aufgehoben, obwohl sie mich bestimmt nicht tragen kann. Mit ihrer Hilfe habe ich schon 25 kg abgenommen, obwohl das Gewicht nicht der Grund war, dass ich zu ihr kam. Sie zaubert mit dem XXL Kurs und dem Kleingruppentraining eine familiäre Atmosphäre und spornt einen immer wieder aufs Neue an. Erlebt es selbst und kommt. Denn in dieser Familie ist immer ein Platz für “DICH”.“ Heike K.
Eigentlich bin ich Läuferin und um Fitness-Studios mache ich einen großen Bogen. So viele Sportler in einem Raum sind eben nicht mein Ding. Mein großes Ziel war halt einen guten Halbmarathon zu laufen und keine Gewichte zu stemmen. Seit einiger Zeit hatte ich das Gefühl dass mein Unwohlsein nicht nur mit dem vielen Training, sondern auch mit meiner Ernährung zusammen hängen könnten. Meine sportlichen Leistungen blieben immer gleich. Mit Sportfasten und Paleo- Ernährung hatte ich mich schön länger beschäftigt aber keinerlei Idee wo ich Hilfe bekommen könnte. Übers Internet bin ich dann auf Marions Studio aufmerksam geworden. Ich und Fitnessstudio. Ok. Ernährungsumstellung und dann nichts wie weg. War mein Plan. Ich war überrascht. Das Studio schön hell, Blick nach draußen, keine Riesenhalle und eine freundliche familiäre Atmosphäre. In der intensiven Betreuung während des Sportfastens und den Gesprächen war Marion der Meinung, Krav Maga wäre was für mich. Naja, die muss es ja wissen. Doch die Neugierde war trotzdem geweckt. Mit meinen sehr kritischen Bedenken nahm ich dann beim Samstags-Workshop teil. Schön fand ich, dass wir in einer Kleingruppe an das Thema Selbstverteidigung im Straßenkampf herangeführt wurden. In lockerer Atmosphäre wurden die doch recht einfachen Übungen gut erklärt, vorgemacht und dann mit wechselnden Partnerinnen geübt.
Mir hat das Thema keine Ruhe gelassen, soll Krav Maga auch das Selbstbewusstsein in jeglichen Lebenssituationen stärken. Jetzt bin ich seit einigen Wochen im Krav Maga Kursus dabei. Nach wie vor in einer Kleingruppe, was ich sehr begrüße. Jede Stunde ist anders und wird nicht langweilig. Und wo sie überall hinschaut!!… Keiner wird aus den Augen verloren. Ihr ” wo bleibt die Deckung” hilft, wenn ich eigentlich nicht mehr weiß wohin mit meinen Armen. Ich, die nie mehr in ein Studio wollte. … Und meinen Halbmarathon laufe ich auch – auf dem Weg zu einem anderen Selbstwertgefühl. Hoffentlich.
Gudula B.