Atem - Yoga Workshop I

Dein Atem – Betrachte und Befreie Deinen Atem

Wenn Dein Atem sich verändert, verändert sich Alles!

“Dem Atem vertrauen heißt, dem Leben vertrauen!”

In meiner Unterrichtspraxis mache ich immer wieder die Erfahrung, dass meine Teilnehmer erhebliche Schwierigkeiten mit dem Atmen haben. Atemräume sind nicht frei zugänglich. Durch Blockaden und Verkrampfungen nutzen viele nur den oberen Atemraum oder atmen viel zu flach. Anspannung in der Atemmuskulatur lassen den Atem nicht frei fließen. Hier ist es zunächst erstmal wichtig wahrzunehmen und zu spüren. Wir bedienen uns verschiedener Achtsamkeitsübungen aber auch Körperübungen um die Wahrnehmung auf den Atem zu lenken. Der Verstand folgt der Aufmerksamkeit. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf die Atmung.

Dieser Workshop I führt Dich in die Geheimnisse des Atems – Pranayama – ein.
Vibhaga Pranayama ist eine besondere Atemtechnik, die aus der Tradition von Dr. Swami Gitananda kommt. Bevor mit dem, was die meisten unter Pranayama verstehen begonnen wird, muss der Kontakt zur natürlichen Atmung wieder hergestellt werden.

Erst wenn wir den Atem auf einer ganz physichen Ebene differenziert wahrnehmen und lenken können, können wir Pranayamas wie aus dem klassischen Hatha Yoga in ihre Kraft entfalten.

Werde Dir Deiner Atemmuster bewußt und gleiche diese aus. Mit speziellen Atemtechniken werden wir in das große ABC des Pranayama einsteigen. Mit Hathenas, verstärkende Körper – Techniken, werden wir den Körper vorbereiten und Atemräume betrachten und befreien.

Gelingt es, den Atem bewusst zu verändern, hin in Richtung Gleichmässigkeit, Länge, Feinheit und Tiefe, so hat dies auf die unterschiedlichsten Ebenen unseres Daseins Folgen: der Geist wird gesammelt, ausgerichtet und beruhigt (geleert), die Wahrnehmung verfeinert, physische wie auch psycho-mentale Blockaden können sich lösen, Energie kommt in Fluss, die Widerständsfähigkeit und Belastbarkeit wird erhöht, das Wohlbefinden im allgemeinen wird verbessert.

Begebe Dich mit mir auf eine Reise, den Atem zu betrachten und zu befreien.

Ziel dieses Wörkshops: Atemmuster erkennen, Blockaden lösen, Atem ausdehnen, Atemvolumen/Atemkapazität vergrössern, Atem verlängern.

Habe Ich Ihr Interesse geweckt, dann freue ich mich auf Ihre Neugier.

Workshop – Termine

Samstag 17.08.2019 von 11:00 – 15:00 Uhr

Teilnehmerzahl: max. 8 Teilnehmer
Anmeldung ab sofort telefonisch, per E-Mail oder Whats app

Es begrüßt Sie: Marion Löwer

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Nähere Informationen unter Telefon: 0157-74724920 oder
E-Mail: m.loewer@health-fit.de.

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49,00 Euro Samstag Workshop

Für weitere Informationen oder Fragen zu diesem Kurs und den Workshops, kontaktieren Sie mich per Mail oder Telefon. So finden wir einen persönlichen Gesprächstermin.

Telefon: 0157-74724920
E-Mail: m.loewer@health-fit.de