Atem - Yoga Webinar I - III

N E U   B E I   U N S    WEBINAR I – III – Online

Dein Atem – Betrachte und Befreie Deinen Atem – Theorie trifft Praxis

Wissensvermittlung trifft Aktivität und Bewegung – Online

Wenn Dein Atem sich verändert, verändert sich Alles!

“Dem Atem vertrauen heißt, dem Leben vertrauen!”

In dieser Online 3er Serie wollen wir in kurzer und knackiger Form die Präsenzworkshops als Webinar mit Euch erleben.

  • es wird einen theoretischen Teil geben der ca. 60 Minuten geplant ist
  • danach werden wir auf die Matte gehen und unseren Atem betrachten. Auch hierfür planen wir 60 Minuten.

Das Webinar I und II führt Dich in die Geheimnisse des Atems – Pranayama – ein. Vibhaga Pranayama ist eine besondere Atemtechnik, die aus der Tradition von Dr. Swami Gitananda kommt. Bevor mit dem, was die meisten unter Pranayama verstehen begonnen wird, muss der Kontakt zur natürlichen Atmung wieder hergestellt werden.

Erst wenn wir den Atem auf einer ganz physichen Ebene differenziert wahrnehmen und lenken können, können wir Pranayamas wie aus dem klassischen Hatha Yoga in ihre Kraft entfalten.

Werde Dir Deiner Atemmuster bewußt und gleiche diese aus. Mit speziellen Atemtechniken werden wir in das große ABC des Pranayama einsteigen. Mit Hathenas, verstärkende Körper – Techniken, werden wir den Körper vorbereiten und Atemräume betrachten und befreien.

Gelingt es, den Atem bewusst zu verändern, hin in Richtung Gleichmässigkeit, Länge, Feinheit und Tiefe, so hat dies auf die unterschiedlichsten Ebenen unseres Daseins Folgen: der Geist wird gesammelt, ausgerichtet und beruhigt (geleert), die Wahrnehmung verfeinert, physische wie auch psycho-mentale Blockaden können sich lösen, Energie kommt in Fluss, die Widerständsfähigkeit und Belastbarkeit wird erhöht, das Wohlbefinden im allgemeinen wird verbessert.

Begebe Dich mit mir auf eine Reise, den Atem zu betrachten und zu befreien.

Ziel der ersten beiden Wörkshops: Atemmuster erkennen, Blockaden lösen, Atem weiter ausdehnen, Atemvolumen/Atemkapazität vergrössern, Atem verlängern, von den einzelnen Atemräumen Adham, Madhyam und Adhyam zu einem gesamten Raum Mahat. Wir werden jedoch schon hier mit dem Thema der Hatha Pranayama beginnen und uns mit den klassischen Pranayamas vertraut machen.

Dein Atem – Betrachte und Lenke Deinen Atem

Im Webinar III werden wir diese intensivieren.

– Atemübungen sind eine wirkungsvolle Methode, um Stress zu reduzieren
– Die Einatmung wirkt tendenziell vitalisierend, energetisierend und stimmungsaufhellend
– Die Ausatmung wirkt tendenziell reinigend, beruhigend und entspannend.
– Ein gleichmässiger, langer und ruhiger Atem wirkt klärend auf den Geist.

Wir werden nun in Kontakt mit unserem natürlichen Atem gehen und diesen mit den Traditionen des Pranayama aus der Hatha Yoga Pradipika lenken und ausweiten. Auch in diesem Workshop bereiten wir die Atemtechniken mit den entsprechenden Körperübungen (Asanas) vor.

Bist Du ersteinmal vertraut mit Deinem Atem und hast Du Freundschaft mit ihm geschlossen, kannst Du ganz achtsam beginnen, ihn zu modifizieren und die Ausatmung verlängern. Wenn Du in jedem Augenblick ganz anwesend und mit Deinem Atem verbunden bist, so erhöht dies die Wirkung von pranayama. Die Atmung wird bewusst in alle drei Atemräume gelenkt, sodass sich alle drei Atemräume weiten. Die Yogaatmung unterstützt die Atemvertiefung und fördert die Aufnahme und Verteilung von prana und Sauerstoff. Sie dient der Entgiftung, massiert die Organe und zentriert den Geist.

Begebe Dich mit mir auf eine Reise, den Atem zu befreien und zu lenken.

Möchtest Du noch etwas mehr darüber wissen, lies gerne noch die detailierte Beschreibung der Präsenzworkshops und meinen Blog “Atmung im Hier und Jetzt!”

Habe Ich Dein Interesse geweckt, dann freue ich mich auf Deine Neugier.

Workshop – Termine

Samstag den 03.10.2020 von 11:00 – 13:00 Uhr 2 Std. Webinar I

Samstag den 07.11.2020 von 11:00 – 13.00 Uhr 2 Std. Webinar II

Samstag den 05.12.2020 von 11:00 – 13:00 Uhr 2 Std. Webinar III

Teilnehmerzahl: mind. 4 – max. 8 Teilnehmer
Anmeldung ab sofort telefonisch, per E-Mail oder Whats app

Es begrüßt Sie: Marion Löwer

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Nähere Informationen unter Telefon: 0157-74724920 oder
E-Mail: m.loewer@health-fit.de.

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120,00 Euro Webinar 3-Serie

Für weitere Informationen oder Fragen zu diesem Kurs und den Workshops, kontaktieren Sie mich per Mail oder Telefon. So finden wir einen persönlichen Gesprächstermin.

Telefon: 0157-74724920
E-Mail: m.loewer@health-fit.de